Pilates
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, mit welchem vor allem die Bauch-, Rücken- und Tiefenmuskulatur gestärkt wird. Das Training schliesst sowohl Kraft-, Gleichgewichts- wie auch Dehnübungen zusammen mit einer bewussten Atmung mit ein.
Pilates eignet sich für alle, unabhängig von Alter und Fitnessniveau. Die Übungen können je nach körperlicher Leistungsfähigkeit angepasst werden.
Bei regelmässigem Training werden Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Verspannungen gelindert oder entstehen erst gar nicht. Zudem wird eine bessere Körperhaltung, die Beweglichkeit und die Koodinationsfähigkeit gesteigert.
Im Unterricht verwende ich verschiedene Kleingeräte wie die Pilates-Rolle, den Circle, den Softball, den Stab, die Flow Tonics oder das Theraband, um das Training abwechslungsreicher und noch effektiver zu gestalten.
Interesse geweckt? Wenn ja, komme unverbindlich zu einer Probelektion vorbei. Ich freue mich auf dich!
Schnupperlektionen sind gratis und jederzeit möglich. Die Lektionen sind ebenfalls für nicht Vereinsmitglieder offen und kosten pro Lektion Fr. 15.-- / 11-er Abo Fr. 150.--
Trainingszeiten:
jeden Donnerstag von 18.30 bis 19.45 Uhr statt (mit Ausnahme der Schulferien)
Ort: kath. Kirche, Lohn Ammannsegg im Untergeschoss
Kursleiterin: Prisca Berni, zertifizierte Pilatesinstruktorin
E-Mail: p.berni@epost.ch
PDF Download Jahresprogramm Pilates 2023/24
